Es un método de enseñanza y aprendizaje creado por Godfrey Devereux. El Yoga Dinámico
propicia un proceso creativo, eficaz y estimulante de descubrimiento
personal en todos los niveles, se trata de invitar y permitir, en lugar
de exigir o imponer al cuerpo, consiguiendo:
- Integrar una singular combinación de ejercicios que conjugan entrenamiento físico y alivio del estrés.
- Ejecutar las posturas sin peligro gracias a técnicas dinámicas que las preparan.
- Prevenir y corregir malos hábitos posturales que crean frecuentes dolores de espalda tanto en la vida diaria como en la práctica de yoga.
El cuerpo debería estar lo más
"silencioso" y feliz posible, sobre todo las articulaciones, y para
ello se siguen una serie de principios básicos:
- Enraizar bien las posturas.
- Alargar lo que puede ser alargado.
- Ensanchar lo que puede ser ensanchado.
- Realizar las posturas con el mínimo esfuerzo muscular posible, sólo el necesario.
- "Suavizar" las sensaciones en las articulaciones, señal de que estamos usando el poder de nuestros músculos para proteger las articulaciones. Usamos el mínimo esfuerzo muscular posible, y lo usamos de forma eficiente.
Cuando se practica siguiendo estos
principios se va descubriendo, por experiencia, la unidad inherente del
cuerpo, por ejemplo, desde el enraizar/ensanchar de pies y manos y el
alargar de piernas y brazos, a través de las caderas y la caja torácica,
apoyamos el alargar de la columna haciendo que la práctica sea segura
especialmente para esas zonas tan delicadas como son la zona lumbar y el
cuello.
Combina la precisión en la alineación del método Iyengar, la fluidez
del ashtanga vinyasa yoga y la sensiblidad del vini yoga. En esta forma
de práctica es fundamental la sensibilidad a las sensaciones que
generan en el cuerpo nuestras acciones y sus impactos.
Por supuesto el cuerpo está más preparado para moverse que para estar quieto. Si le impones la quietud antes de que esté preparado, eso sólo generará tensión, por eso en el Yoga Dinámico se prepara la quietud de la asana con técnicas dinámicas (namaskar, vinyasa y ullolas).
Por supuesto el cuerpo está más preparado para moverse que para estar quieto. Si le impones la quietud antes de que esté preparado, eso sólo generará tensión, por eso en el Yoga Dinámico se prepara la quietud de la asana con técnicas dinámicas (namaskar, vinyasa y ullolas).
En
esta práctica realizamos movimientos lentos, agradables y
continuados en un estado de atención plena, de escucha hacia
nuestro cuerpo. Es una manera de meditar a través del movimiento
del cuerpo, con lo que nuestro cuerpo empieza a comprender qué hábitos
de movimientos y actitudes corporales poco saludables se han ido
adquiriendo y qué hábitos actitudinales en nuestra mente se han ido
adoptando y trasladando también a nuestro cuerpo. Este conocimiento
contribuye a desanudar bloqueos emocionales instaurados en el
cuerpo para adquirir una liberación tanto física como emocional.
Además de las clases en grupo del yoga ofrecemos práctica de yoga en la playa. ¿te animas?
Además de las clases en grupo del yoga ofrecemos práctica de yoga en la playa. ¿te animas?
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